дети

ru_young


Вечно молодые

и как нам это удается...


Previous Entry Share Next Entry
Причины хронической усталости.
psyteaman
psyteaman wrote in ru_young
Усталость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической или психической деятельности организма. Как правило, чтобы вернуться в исходное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.д.), достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть в выходные дни. Однако, все чаще встречаются происходит так, что никакой отдых не помогает.
.
Это значит, что у Вас началось состояние, которое называют Синдромом Хронической Усталости. Помимо психологических факторов, которые оказывают решающее влияние на возникновение болезни, существуют и причины, не связанные с психологией:

  • 1) Дефицит витамина В12

В12 принимает самое непосредственное участие в общем обмене веществ. Он участвует в строительстве миелинового слоя нервных клеток, без которого те не могут нормально функционировать. Очень важную роль В12 играет в регулировании процессов кроветворения. Результатом нехватки этого витамина является анемия, снижение иммунологической защиты организма, общая слабость, проблемы с памятью, раздражительность и чувство тревоги. Витамин B12 участвует в клеточном делении, присущем каждой живущей клетке. Исходя только из одного этого, вы можете оценить важность данного витамина для хорошего здоровья. В наибольшей степени от адекватного уровня витамина В12 зависят те ткани, которые делятся наиболее интенсивно: клетки крови, иммунные клетки, клетки кожи и клетки, выстилающие кишечник. Хотя механизм его действия не вполне ясен, известно, что витамин В12 играет решающую роль в образовании покрытия нервов (называемого миелиновой оболочкой, поскольку сам белковый материал называется миелином) и хроническая недостаточность его приводит к необратимому разрушению нервов.Источником витамина В12 может служить только пища животного происхождения (и не забываем про мультивитаминные комплексы, в любом из которых он присутствует).

  • 2) Дефицит витамина D

Уникальность этого витамина заключается в том, что он вырабатывается кожей нашего организма при воздействии на нее солнечных лучей. Главная задача витамина D – усвоение кальция и фосфора. Главной функцией витамина D является обеспечение всасывания кальция из продуктов питания в тонком кишечнике (преимущественно в двенадцатиперстной кишке). Также ряд клинических исследований заставляет предполагать следующие дополнительные функции витамина D: участие в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимуляция синтеза ряда гормонов.
Витамин D синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей

  • 3) Прием медикаментов

Вполне возможно, что хроническая усталость может быть вызвана препаратами, которые вы принимаете. Внимательно изучите аннотацию лекарственных средств. Проконсультируйтесь у лечащего врача. После смены или отмены лекарств могут исчезнуть и симптомы усталости.

  • 4) Неправильная работа щитовидной железы

Щитовидная железа — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3). Если активность щитовидной железы снижается, то организм испытывает дефицит гормонов, принимающих участие в общем обмене веществ. Как следствие этого возникают перепады веса, сухость кожи. Самой частой причиной нарушений функций щитовидной железы является дефицит йода, который проявляется утомляемостью, слабостью, особенно в конце недели и рабочего дня; сонливостью, вялостью; может быть снижение настроения, потенции, полового влечения. Человек становится пассивным, мало чем интересуется.
При хронической усталости необходимо тщательное обследование у эндокринолога, а при подтверждении диагноза – гормонотерапия.

  • 5) Проблемы с кишечником

У многих людей возникают проблемы с перевариванием каких-либо продуктов. При этом наблюдаются вздутие живота, частая диарея, постоянная усталость. Полезные вещества с пищей поступают, но просто-напросто не усваиваются организмом. Чтобы решить эту проблему необходимо будет придерживаться строгой диеты. Возможно, придется провести коррекцию кишечной микрофлоры.

  • 6) Сердечные заболевания

По статистике примерно 70% женщин перед сердечным приступом испытывали общую слабость и постоянную усталость. Часто встречающиеся симптомы при проблемах с сердцем – это одышка, резкие или давящие боли в груди, снижение аппетита.

  • 7) Диабет

Это эндокринно-обменное заболевание, которое, прогрессируя, поражает практически все органы. На первых стадиях характеризуется повышением жажды, приступами слабости, потерей веса, учащением мочеиспускания. Необходимо в первую очередь сдать анализ крови и мочи на содержание сахара. Если диагноз подтвердится, то придется соблюдать диету, принимать лекарства, регулярно контролировать содержание сахара в крови. При этом недуге очень важно сохранять физическую активность.


  • 1
это логически объясняет почему при переходе на сбалансированное питание я стал чувствовать себя бодрее и энергичнее! я действительно для балансировки БЖУ увеличил потребление рыбы и мяса..

  • 1
?

Log in

No account? Create an account