дети

ru_young


Вечно молодые

и как нам это удается...


[sticky post]Верхний пост. Избранные статьи в этом сообществе.
февраль 2007
psyteaman
Безусловно, каждая из статей в сообществе представляет ценность для читателей в деле улучшения качества и продолжительности жизни.
Но есть несколько статей, которые хочется выделить особо:
Read more...Collapse )

О пользе хорошего сна
psyteaman
psyteaman
Часто ли вы высыпаетесь? Если нет, надо срочно меняться! Новейшие исследования показывают, что без полноценного сна жизни нет. Впрочем, каждый из нас хоть раз, да прочувствовал на себе ужасное состояние недосыпа...

Если не удаётся выспаться ночью, постарайтесь добрать сон в течение дня. Так, например, специалисты установили: если после 4 часов учёбы школьник ложится подремать на 30 минут, на следующий день оказывается, что он лучше усвоил материал, чем тот, кто не спал до вечера.

Или взять спортсменов. Недавно выяснилось, что атлеты, которые в период особо интенсивного тренинга удлинили свой ночной сон на 20–60 минут, показывают более высокие достижения, чем их партнёры по команде, которые спят по-прежнему.

Против инфекций

Связью продолжительности сна с подверженностью простудным заболеваниям озадачились медики из американского округа Колумбия.

Read more...Collapse )


Понятие старости сдвинулось к более позднему времени
psyteaman
psyteaman
Например, недавно британские эксперты заявили, что нужно пересмотреть рамки так называемого среднего возраста и начала старости. Как отмечает AOL, современные люди убеждены: старость в среднем начинается в 68 лет. Раньше же эта отметка фиксировалась в зоне 60 лет.

Примечательно, что молодые люди (до 35 лет) считают, старость приходит в 61 год. А вот те, кому уже исполнилось 70 лет, отодвигают планку к 77 годам. При этом, например, в Британии, где проводился соответствующий опрос, продолжительность жизни 81 год. Ученые объясняют такую реакцию старшей возрастной группы тем фактом, что после 50 лет ее жизнь значительно улучшилась (актуально для 64% в группе людей старше 65 лет).

На самом деле, многие, переступившие отметку в 50 лет, уверены, что в перспективе их ожидают пять или более значимых изменений в жизни, включая развод или переезд. Таким образом, грань старости, связываемой с отсутствием активности, сильно сдвигается вперед.


Сахарные наркоманы
psyteaman
psyteaman
Конфеты и пирожные – причина болей, усталости, плохого иммунитета и перепадов настроения, болезней сердца и ЖКТ. Неожиданно? Люди ели сахар всегда, но раньше он был лакомством. Сейчас пищевая промышленность скармливает каждому из нас по 63,5–68 кг сахара в год. Неудивительно, что мы стали сахарными наркоманами и постоянно болеем.

Книга Джейкоба Тейтельбаума «Без сахара» рассказывает, почему так происходит и чем еще вреден сахар, и предлагает план по освобождению из сахарного плена.

Есть четыре типа зависимости от сахара, которые связаны с разными причинами: хронической усталостью, стрессом, ростом в организме дрожжей, гормональными изменениями.Read more...Collapse )


Вся сила в чае, брат
psyteaman
psyteaman
Иммунитет (от латинского «immunitas» – «освобождение», «избавление») – это сопротивляемость организма к вторжению вирусов, бактерий, простейших, а также к чужеродным тканям и веществам (например, ядам).

Приобретённый активный иммунитет возникает после перенесённого заболевания или после введения вакцины. А пассивный развивается при введении в организм готовых антител в виде сыворотки, передаче их новорождённому с молозивом матери или внутриутробным способом.

Больше чем на 50% состояние иммунной системы человека определяет его образ жизни. Среди самых опасных врагов иммунитета – стрессы, недосыпание, несбалансированное питание, гиподинамия или чрезмерные физические нагрузки.

В 1 случае из 100 000 рождается человек с тяжёлым комбинированным иммунодефицитом. Для его лечения требуется пересадка костного мозга.

В 10 раз больше содержится веществ, необходимых для образования клеток иммунной системы человека, в женском молоке, чем, к примеру, в коровьем. Эти клетки помогают защитить организм младенца, пока его иммунная система ещё не сформировалась.

В 5 раз повышает сопротивляемость клеток иммунной системы вещество L‑теанин, которое содержится в чае.

Дальше можно не читать) Ради этой фразы и попал данный отрывок в сообщество.


Мед - лекарство от большинства боезней
psyteaman
psyteaman
Мед - полноценный суперпродукт. Он предотвращает развитие рака и болезни сердца, передает Zee News. Секрет в большой концентрации флавоноидов, антиоксидантов. А еще мед снижает риск язвы и прочих болезней желудочно-кишечного тракта, в частности, бактериального гастроэнтерита.

Противогрибковый и антибактериальный эффект тоже есть в арсенале меда за счет наличия энзима, связанного с выработкой перекиси водорода. Плюс, мед способствует восстановлению и регенерации тканей при ранах и ожогах. А еще мед улучшает показатели спортсменов. Еще древние олимпийцы использовали мед и высушенные фиги в качестве энергетической смеси. В этом есть правда: мед уменьшает время регенерации после нагрузок и восстанавливает уровень гликогена.

Ночной кашель и раздражение горла, как показал эксперимент с участием 110 детей, уменьшают свою интенсивность после всего одной дозы гречишного меда. Он оказался столь же эффективен, что и одна доза декстрометорфана. Хотя мед сладкий и содержит простые сахара, он позитивно влияет на уровень сахара в крови. Некоторые типы меда даже имеют низкий гликемический индекс.

Между тем, иногда в меде можно найти полезные бактерии (до 6 типов лактобактерий и 4 типа бифидобактерий). Получается, что мед - идеальный пробиотик. А при местном применении мед улучшает состояние кожи.


Самые полезные напитки.
psyteaman
psyteaman
Наличие в рационе определенных напитков позволяет омолодить и оздоровить организм, выяснили специалисты. Итак, самым полезным был признан чай, передает "Comandir". Наиболее эффективным ученые посчитали белый чай. На втором месте стоит зеленый чай. Чем меньше ферментации перенес чай, тем он полезнее за счет содержания большого количества полифенолов.

Далее идет каркаде, известный также как напиток фараонов. Read more...Collapse )

Как есть сахар без вреда для здоровья?
psyteaman
psyteaman
Большинство не представляет без него утренний чай и кофе. Его добавляют в кашу, с ним варят варенье. Из него на 80% состоят любимые детворой леденцы. Все это — сахар, любимец сладкоежек и злейший враг стоматологов. Так ли вреден сахар на самом деле, можно ли есть его с пользой для тела?

Представьте, что человеческий организм работает как автомобиль. Он состоит из множества деталей, в нем есть руль, колеса и надежный аккумулятор. Но для того, чтобы тронуться с места, этого недостаточно. Без регулярной заправки автомобиль — лишь бесполезная груда металла. Также и тело: чтобы «запустить» в работу мышечную и нервную систему, необходим источник энергии — глюкоза. Но усваивать ее могут только клетки мозга, всем остальным нужен надежный посредник — инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. С его помощью глюкоза попадает в клетки печени и мышцы и запускает их работу.

К сожалению, люди — не машины. Мы не можем просто залить полный бак бензина. Нам необходимо научиться выбирать правильное «топливо». Как это сделать? Для начала выясним, как работает пищеварение. Этот процесс включает два типа воздействия на пищу: физический — пережевывание, измельчение еды. И химический — гидролиз — расщепление полученной массы до ферментов, которые наше тело уже и усваивает.

Read more...Collapse )

Одни люди стареют значительно быстрее других.
psyteaman
psyteaman
Организм некоторых людей стареет на три года за 12 месяцев, а других — всего лишь на год за 16,5 месяца. Отдел науки рассказывает о том, какие факторы влияют на старение, как можно замедлить его скорость, а также о том, как узнать свой биологический возраст.

Указанный в паспорте возраст не всегда является показателем реального физического и психологического состояния человека: иногда пожилые люди полны сил и энергии, а представители более молодого поколения, наоборот, быстро устают после занятий спортом и не желают делать ни единого лишнего движения.

Реальным отражением степени физиологического развития организма является биологический возраст — показатель, соответствующий происходящим возрастным изменениям и скорости старения организма.

Международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне решила выяснить, почему люди стареют с разной скоростью, а также какие факторы влияют на биологический возраст человека. С текстом работы исследователей можно ознакомиться в журнале PNAS.

В ходе работы ученые проанализировали состояние здоровья 954 жителей новозеландского города Данидин, появившихся на свет в 1972–1973 годы. Работа велась в течение 12 лет — в тот период времени, когда возраст участников исследования составлял 26–38 лет. В эксперименте принимали участие как мужчины, так и женщины. Возглавляемая Даниэлем Бельски исследовательская группа сумела выделить

18 биомаркеров (характеристик, использующихся в качестве индикатора состояния всего организма), при помощи которых можно определить биологический возраст человека и скорость старения организма.

Среди них были такие показатели, как артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, функционирование печени, легких и почек, состояние иммунной системы. Состояние этих биомаркеров анализировалось в начале эксперимента, а также по достижении людьми возраста 32 и 38 лет.

Ученые провели и генетические исследования, измерив длину теломеров у испытуемых. Теломеры — это концевые участки хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Этот феномен носит название «концевая недорепликация» и является одним из важнейших факторов биологического старения организма.

Read more...Collapse )

Психологические причины ожирения.
psyteaman
psyteaman
Исследователи из Государственного университета в штате Мичиган пришли к выводу, что перенесенные в детском возрасте сильные потрясения, связанные, например, с разводом родителей или смертью или болезнью родственников и близких людей, может стать причиной набора лишнего веса спустя много лет.

Ученые отметили, что подобная связь наблюдается лишь у женщин, а также связана исключительно с детским возрастом: стресс, перенесенный в подростковом и взрослом возрасте, никак не влияет на фигуру, пишет Daily Mail.

Исследователи проанализировали информацию 3617 человек - 2259 женщин и 1358 мужчин, которые опрашивались четыре раза в течение 15 лет и пришли к выводу, что женщины, испытывающие наиболее высокий уровень стресса в детском возрасте, во взрослой жизни набирали вес значительно быстрее, чем группа тех респондентов, которые в детстве не испытывали сильных потрясений.

Специалисты учитывали такие стрессовые факторы, как развод родителей, финансовые проблемы, отсутствие отца, смерть близкого человека, развитие психических болезней у родителей и другие факторы. Ученые объясняют связь тем, что женщины справляются со стрессом с помощью еды, в то время, как мужчины в качестве "лекарства от стресса" предпочитают алкоголь.

А теперь сравните эти данные с теми, которые уже накоплены в психологии: Психологические причины лишнего веса. смотрите раздел Ожирение.


?

Log in