дети

ru_young


Вечно молодые

и как нам это удается...


[sticky post]Верхний пост. Избранные статьи в этом сообществе.
февраль 2007
psyteaman
Безусловно, каждая из статей в сообществе представляет ценность для читателей в деле улучшения качества и продолжительности жизни.
Но есть несколько статей, которые хочется выделить особо:
Read more...Collapse )

Классика жанра: еще одни советы, как продлить жизнь.
февраль 2007
psyteaman
Нашел статью, тема которой "Как продлить жизнь и сохранить молодость" - прямо соответствует теме нашего сообщества. Поэтому читайте очередную версию способов сохранить молодость. Некоторые из них не бесспорны.

Read more...Collapse )

Причины сахарного диабета
февраль 2007
psyteaman
Из самого названия болезни «сахарный диабет» ясно, что развитие этого недуга связано с сахаром. Выяснению того, как уровень заболеваемости диабетом в стране зависит от уровня потребления сахара, посвящена статья в «BMC Public Health» (20.02.2014).

Read more...Collapse )

О психологических причинах, оказывающих влияние на развитие сахарного диабета, можно почитать статью. При этом, к этим причинам нужно добавлять и те, которые приводят к повышенному потреблению сахара, "зажевыванию" стресса.

Фруктовый сок не является полезным
февраль 2007
psyteaman
Фруктовый сок не является полезным напитком, а некоторые виды содержат столько же сахара, сколько и газированные безалкогольные напитки, пришли к выводу британские ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Lancet Diabetes and Endocrinology.

Команда специалистов из университета Глазго обнаружила, что регулярное потребление сока может привести к серьезным последствиям, таким как развитие ожирения и диабета.

“Фруктовый сок имеет аналогичную плотность энергии и содержание сахара, как и другие сладкие напитки”, отмечает профессор Навид Саттар (Naveed Sattar), ведущий автор работы.

Ученые считают, что люди не должны пить больше, чем 150 мл ( ¼ PT) сока в день. 250 мл порция апельсинового сока содержит 115 калории, 250 мл яблочного сока, как правило, содержит 110 калорий и 26 г сахара – для сравнения - 250 мл колы составляют 105 калорий и 26,5 г сахара. Однако многие люди пьют больше, чем 500 мл в день.

Люди, которые выпивают 500 мл виноградного сока каждый день в течение трех месяцев, имеют большую резистентность к инсулину и больший объем талии.

“Конечно, фруктовый сок содержит множество витаминов и минералов, но только не подслащенные его версии”, - отмечает доктор Джейсон Гилл (Jason Gill), соавтор работы.

В ходе опроса 2 тысяч взрослых человек ученые установили, что 48% из них недооценивают содержание сахара во фруктовых соках и коктейлях, в то время как 12% опрошенных переоценивают содержание сахара в газированных напитках.

Более того, соки вредны содержащейся в них кислотой. Она как раз и провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенный колит, панкреатит, гастрит).

Однако ученые отмечают, что полезными соками являются свежевыжатые. В случае если правильно приготовить их, свежевыжатые соки являются аккумулятором витаминов и минералов. Натуральные соки очень быстро усваиваются организмом, не нагружая пищеварительную систему.

Огуречный, свекольный и виноградный соки способствуют самоочищению организма. Сок свеклы, к тому же, повышает гемоглобин, морковный сок наполняет энергией, и значительно улучшает состояние кожи, особенно, если смешивать его с соком шпината.

Причины ночных кошмаров
февраль 2007
psyteaman
Кошмары снятся из-за ощущения грусти, растерянности, отвращения или чувства вины, установили канадские ученые. Как оказалось, человек просыпается с криками вовсе не от страха. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Sleep.

Специалисты из Университета Монреаля определяют сны, как ряд непроизвольных образов, мыслей и ощущений, который происходит в сознании человека во время сна. Ученым до сих пор неизвестно, почему мы видим сны. Считается, что каждый человек видит по три – пять снов за ночь и в это время отмечается быстрое движение глаз (REM-фаза).

Примерно 5-6% населения снятся кошмары. Read more...Collapse )
Tags:

Рейтинг продуктов, вызывающих усталость
февраль 2007
psyteaman
Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают усталость и бессилие. Возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки.

Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.

Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.

Read more...Collapse )

Иммунотерапия онкологических заболеваний возглавила рейтинг наиболее значительных научных достижений
февраль 2007
psyteaman
Иммунотерапия онкологических заболеваний возглавила рейтинг наиболее значительных научных достижений 2013 года, составленный журналом Science и опубликованный в его номере от 20 декабря. В топ-10 также вошли еще семь открытий в области медицины, генетики и биологии.

«Этот год безошибочно можно назвать годом иммунотерапии рака за грандиозный и многообещающий прорыв в этой области, - заявил Тим Аппенцеллер (Tim Appenzeller), шеф новостной редакции Science. - Пока терапевтическая стратегия, связанная с активацией иммунного ответа организма на опухолевые клетки, сработала лишь для некоторых видов рака и в отношении узкого круга пациентов, поэтому не стоит ожидать ее скорого широкого применения в клинической практике. Но многие специалисты по онкологическим заболеваниям убеждены, что являются свидетелями рождения принципиально новой парадигмы терапии рака».

Read more...Collapse )

Физическая активность – эффективное средство против депрессии
февраль 2007
psyteaman
Умеренная физическая активность является эффективным методом лечения депрессии, установили ученые. Более того, умеренные упражнения могут предотвращать эпизоды депрессии в долгосрочной перспективе. Результаты новейшего исследования были опубликованы в американском журнале Preventive Medicine.

Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радостные моменты, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижается самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

В предыдущих исследованиях на аналогичную тему специалисты отмечали, что занятия физическими упражнениями содействуют выработке в организме человека гормона серотонина, который управляет многими функциями, повышает активность и содействует улучшению настроения.

В своей новой работе ученые сосредоточились на том, какую роль играют упражнения в поддержании хорошего психического здоровья и предотвращении депрессии позже в жизни.

В ходе анализа специалисты изучали результаты исследований за более чем 26-летний период времени и обнаружили, что даже низкие уровни физической
активности (прогулки или садоводство в течение 20-30 минут в день) могут предотвратить депрессию у людей всех возрастных групп.

“В настоящее время необходимо создать новую стратегию профилактики депрессии. В США 16% взрослых американцев в тот или иной период их жизни был поставлен диагноз острого депрессивного состояния. Конечно, сами по себе физические упражнения не приносят большого эффекта в замысле улучшения настроения больных, но они позволяют отвлечься и почувствовать себя значительно лучше”, - комментирует доктор Джордж Маммен (George Mammen), ведущий автор исследования. “Если вы физически активны, то обязательно сумеете противостоять депрессии”.

Ученый считает, что достаточно от двух до пяти раз в неделю выполнять комплекс упражнений, продолжительностью тридцать-сорок минут.

При этом нельзя не отметить, что тренировки можно рекомендовать только пациентам с легкой и умеренной депрессией, которые мотивированы и достаточно физически здоровы.
источник.

Что нужно знать при работе с депрессиями и ВСД
февраль 2007
psyteaman
Распространенность нарушений со стороны нервной системы в настоящее время достаточно высока. Как минимум, 20% населения подвержены вегето-сосудистой дистонии (ВСД), депрессиям, хронической усталости, нарушениям сна, болезненно чувствительны к изменению погодных условий, имеют повышенный уровень тревожности или страдают от головных болей.

Эти нарушения считаются неопасными. Однако, любой симптом из приведенного перечня способен существенно ухудшать качество жизни и, кроме того, может служить дебютом более тяжелых заболеваний. В то же время, и выявляемость данных расстройств, и качество медицинской помощи слишком мало отвечают остроте проблем, существующих в данной сфере.

Все это вынуждает лиц с подобными расстройствами искать помощи у всевозможных "целителей" и "снимателей порчи" Подобных исканий и бесполезных мытарств можно было бы избежать, если располагать знаниями о тех доступных средствах, при помощи которых можно самостоятельно устранять многие нервные или психологические нарушения.
Read more...Collapse )

Можно не только остановить процесс старения, но и запустить процесс омоложения.
февраль 2007
psyteaman
Здоровый образ жизни может обратить вспять процесс старения клеток, пишет New Scientist. В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet, речь идет о теломерах, защищающих кончики хромосом во время деления клеток.

"С каждым новым делением они становятся короче, снашиваясь со временем, как сгорающий фитиль свечи. Теперь появились свидетельства того, что теломеры могут вырастать снова, если человек переходит к здоровому образу жизни и поддерживает его", - отмечает автор статьи Энди Коглэн.

В исследовании приняли участие десять мужчин за шестьдесят с небольшим лет, которых попросили строго соблюдать здоровый режим, рассказывает автор. Они не ели мясо, по 30 минут в день выполняли физические упражнения, по часу в день занимались йогой и медитацией и посещали занятия групповой терапии каждую неделю.

Через пять лет теломеры белых кровяных телец стали у них в среднем на 10% длиннее, чем в начале исследования. Напротив, у 25 мужчин, ведущих свой обычный образ жизни, теломеры тех же клеток сократились за тот же период в среднем на 3%.

"Это очень обнадеживающие данные, - сказал Дин Орниш из Научно-исследовательского института профилактической медицины в Калифорнии, возглавивший исследование. - В биологическом смысле они молодеют, но мы не знаем долгосрочных последствий".

Источник

You are viewing ru_young